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SPAZIO MILANELLO/ Seduta pomeridiana in palestra

UPDATE 16.30 – Dopo la seduta mattutina di allenamento, i Rossoneri hanno svolto il lavoro pomeridiano in palestra. La seduta è iniziata con una fase di riscaldamento composta da una serie di esercizi a secco e con l’ausilio dei macchinari. Prima sessione di allenamento delle due previste per oggi. I Rossoneri hanno svolto il lavoro mattutino sul campo coperto di Milanello.

La seduta è iniziata con una fase di riscaldamento composta da una serie di esercizi a secco. L’allenamento è poi proseguito con un lavoro tecnico atletico con vari step e slalom tra i coni con il pallone.

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Al termine di fase la squadra ha svolto una serie di esercitazioni atletiche di potenziamento prima di spostarsi in palestra dove ha concluso la seduta. Per quanto riguarda i singoli: Abate, Muntari, Alex e De Jong hanno seguito i rispettivi programmi di lavoro personalizzati all’interno della palestra del Centro Sportivo Rossonero. (Fonte: AcMilan.com)