SPAZIO MILANELLO/ Test alla mattina, campo e pallone al pomeriggio

SPAZIO MILANELLO/ Test alla mattina, campo e pallone al pomeriggio


Il programma di lunedì prevedeva un doppio allenamento per i rossoneri. Il primo allenamento è stato diretto da Luigi Riccio, vice di Rino Gattuso che non ha potuto presenziare perché impegnato in Lega, dove c’è stato un incontro informativo tra arbitri e allenatori.

MATTINA DI TEST
Attivazione muscolare in palestra per tutti i giocatori, che al termine sono usciti sul campo – divisi in gruppi – e hanno svolto una serie di test fisici di tipo aerobico.

POMERIGGIO CAMPO E PALLONE
Dopo pranzo la rosa è tornata al lavoro poco prima delle 15.00, nel frattempo il Mister è rientrato a Milanello per dirigere la sessione pomeridiana. Inizio in palestra per il riscaldamento, poi sul campo per una fase tecnica, sempre divisi in gruppi, basata su passaggi veloci intervallati da test atletici. Al termine si è giocata una partitella ad alta intensità a porte piccole. L’allenamento è proseguito con 2 squadre impegnate in un’esercitazione sul possesso palla a tutto campo.

MARTEDÌ 16 GENNAIO
Una sola seduta prevista per la giornata di martedì, ritrovo in spogliatoio alle 11.30.

Fonte: AcMilan.com.

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