SPAZIO MILANELLO/ Lavoro di potenziamento a gruppi

Spazio Milanello
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kaka robinho chiasso-milan (spaziomilan)(UPDATE 17.28) – MILANO – L’allenamento pomeridiano della squadra è iniziato alle 16.30 sul campo rialzato. Esercizi di tecnica individuale ed esercitazioni 5 contro 5 nel lavoro odierno della squadra. Più tardi online il report completo dell’allenamento.

MILANELLO – Nel primo allenamento di giornata la squadra ha iniziato il lavoro alle 11.00 con una sessione di 40′ di esercizi di potenziamento muscolare in palestra.

Dopo questa fase i giocatori sono stati divisi in gruppi:

Robinho, Emanuelson, De Jong hanno effettuato le salite nel boschetto.
Matri e Nocerino hanno svolto corsa continua sulla pista di atletica.
Mexes e Vergara hanno lavorato sul potenziamento sul campo di sabbia.
Kakà, Zaccardo, Muntari e Poli hanno svolto il riscaldamento sul campo centrale e poi si sono dedicati a una serie di salite nel bosco.

I portieri hanno svolto lavoro specifico sul campo ribassato.

Tutta la squadra ha poi terminato l’allenamento mattutino con una serie di esercizi in palestra.

Alle 16.30 il secondo allenamento previsto per oggi.

(Fonte: AcMilan.com)