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SPAZIO MILANELLO/ Kakà, Birsa e Silvestre presenti in gruppo

milanello 9qMILANO – Il Milan è tornato al lavoro questo pomeriggio. Allenamento iniziato alle ore 15.30 sul campo ribassato del Centro Sportivo di Milanello per iniziare la preparazione in vista di Milan-Udinese.

Kakà, Birsa e Silvestre presenti in gruppo in varie fasi dell’allenamento. Aggregati dalla Primavera in tre: Rondanini, Mastalli e Di Molfetta.

La squadra ha iniziato il lavoro svolgendo una fase di riscaldamento con corsa, esercizi specifici per gli arti inferiori e allunghi.

Poi dopo lo stretching, è iniziato un’esercizio sui passaggi, suddiviso in 4 stazioni.

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Il gruppo ha poi proseguito l’allenamento ancora con una razione di lavoro atletico costituita da allunghi ad aumento di distanza progressiva. Silvestre ha lavorato a parte sui passaggi, con il Vice Allenatore Mauro Tassotti.

Terminata la parte atletica, la seduta è proseguita con un esercizio riguardante il possesso palla su campo ridotto.

L’allenamento si è concluso poi con la consueta partitella, giocata su metà campo, con i portieri. Non hanno disputato la partitella Kakà, Birsa, Silvestre e Saponara.

La squadra riprende gli allenamenti domani a Milanello alle 15.30.

(Fonte AcMilan.com)