SPAZIO MILANELLO/ Lavoro di scarico per la squadra. Nocerino in gruppo, per El Shaarawy allunghi e corsa

SPAZIO MILANELLO/ Lavoro di scarico per la squadra. Nocerino in gruppo, per El Shaarawy allunghi e corsa


MILANELLO – Allenamento mattutino per la squadra per iniziare la preparazione in vista della sfida col Celtic.

Prima di iniziare la seduta, i giocatori hanno analizzato il match col Genoa nello spogliatoio. Subito dopo i titolari impegnati nella partita di campionato hanno svolto lavoro di scarico in palestra. Tutti gli altri sono usciti sul campo ribassato per svolgere il riscaldamento con esercizi sul posto, corsa, stretching e allunghi. A seguire il gruppo ha svolto scatti sui 20 metri ed esercitazioni sugli ostacoli bassi.

L’allenamento è proseguito con una fase di possesso palla 5 contro 5 e con una partitella finale, sempre 5 contro 5, su campo ridotto.

Antonio Nocerino ha svolto tutto l’allenamento col gruppo.
Stephan El Shaarawy ha lavorato in palestra, poi è uscito sul campo rialzato per effettuare corsa col pallone e allunghi.
Daniele Bonera, dopo il lavoro in plaestra, è  uscito per un po’ di corsa lungo il perimetro del campo.

Domani l’allenamento alle 11.30 prima della partenza per Glasgow prevista per le 16.00.

(Fonte: acmilan.com)

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