SPAZIO MILANELLO/ Potenziamento muscolare ed esercitazioni attacco contro difesa

SPAZIO MILANELLO/ Potenziamento muscolare ed esercitazioni attacco contro difesa


Rossoneri in campo questa mattina presso il Centro Sportivo di Milanello. La Squadra è uscita sul campo coperto intorno alle 10.45 e ha iniziato il lavoro con un po’ di riscaldamento, prima di svolgere una serie di esercizi con gli ostacoli alti.

Il lavoro è proseguito con quattro esercizi atletici sugli ostacoli bassi dedicati al potenziamento, ai riflessi con palla medica, agli scatti con slitta coi pesi e al potenziamento con salti sui gradoni.

La squadra si è poi spostata sul campo ribassato per svolgere esercitazione attacco contro difesa, sei contro quattro. In conclusione di allenamento si è tenuta una breve partitella svolta sempre sul campo ribassato sui 70 metri. (fonte: AcMilan.com)

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