Prima una fase di riscaldamento incentrato su allunghi, stretching e mobilità articolare. Poi la squadra si è divisa in sei gruppi da tre giocatori ciascuno per svolgere un lavoro sulla conduzione del pallone.
Al termine di questa fase tutti insieme hanno svolto una fase di possesso palla 9 contro 9 su campo ridotto, prima a tre tocchi e poi a tocchi liberi.
L’allenamento si è concluso con un’esercitazione tattica con la squadra divisa in due gruppi, in porta Abbiati e Amelia.
Mattia De Sciglio e Robinho hanno inizialmente lavorato in palestra, così come Mario Balotelli che poi ha proseguito il lavoro personalizzato sulla striscia di sabbia.
Stephan El Shaarawy ha svolto una serie di esercizi in palestra poi si è spostato all’esterno per un po’ di corsa prima sul campo rialzato e a seguire su quello ribassato.
Domani doppio allenamento al mattino alle 10.30, al pomeriggio a partire dalle 11.30.
(Fonte: acmilan.com).
This post was last modified on 15 Agosto 2013 - 14:09
