Kakà, Birsa e Silvestre presenti in gruppo in varie fasi dell’allenamento. Aggregati dalla Primavera in tre: Rondanini, Mastalli e Di Molfetta.
La squadra ha iniziato il lavoro svolgendo una fase di riscaldamento con corsa, esercizi specifici per gli arti inferiori e allunghi.
Poi dopo lo stretching, è iniziato un’esercizio sui passaggi, suddiviso in 4 stazioni.
Il gruppo ha poi proseguito l’allenamento ancora con una razione di lavoro atletico costituita da allunghi ad aumento di distanza progressiva. Silvestre ha lavorato a parte sui passaggi, con il Vice Allenatore Mauro Tassotti.
Terminata la parte atletica, la seduta è proseguita con un esercizio riguardante il possesso palla su campo ridotto.
L’allenamento si è concluso poi con la consueta partitella, giocata su metà campo, con i portieri. Non hanno disputato la partitella Kakà, Birsa, Silvestre e Saponara.
La squadra riprende gli allenamenti domani a Milanello alle 15.30.
(Fonte AcMilan.com)
This post was last modified on 15 Ottobre 2013 - 18:05
